প্রতীকী ছবি
প্রতিটি মানুষের কাছে ঘুম, খাদ্য ও পানি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, কোনো একটি সামান্যতম ঘাটতি জীবনে বড়সড় পরিবর্তন নিয়ে আসতে পারে। বেশ কিছু মানুষের ঘুম হয়না প্রতিশ্রম ও প্রতিজ্ঞার জন্য আর বেশ কিছু মানুষের স্বাস্থ্য ও জীবনশৈলীর জন্য।
ইস্ট অ্যাঙ্গলিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণায় রীতিমত সবার চোখ কপালে উঠতে চলেছে কেননা সমীক্ষায় দাবি করা হয়েছে একটি নির্দিষ্ট বয়সে কমতে থাকে মানুষের ঘুম ৷
কোন বয়সে ঠিক কতখানি ঘুমানো উচিৎ? এই বিষয়েই সাম্প্রতিক সময়ে গবেষণা করা হয়েছে ৷ আসলে কোনো বয়সে সব থেকে কম ঘুম আসে?
৬৩ দেশের মোট আট লাখেরও বেশি মানুষের উপরে সমীক্ষা করে জানতে পারা গিয়েছে ৷ ইউসিএলে প্রকাশিত একটি রিপোর্টে জানতে পারা গিয়েছে ৷
৩৩ বছর বয়সের পর থেকে মানুষের ঘুম কমে যায় আর ৫৩ বছর বয়সের পর থেকে ঘুম বেড়ে যায় ৷ এই ক্ষেত্রে বলাই যেতে পারে যে ৩৩ থেকে ৫৩ বছরের মধ্যে সব থেকে কম সময় মানুষ ঘুমান ৷
নেচার কমিউকেশনে প্রকাশিত একটি স্টাডিতে জানতে পারা গিয়েছে আর্লি অ্যাডাল্ট বা লেট অ্যাডাল্ট হুডের তুলনায় মিড অ্যাডাল্ট হুডে মানুষ ঘুমান কম ৷
কেননা কম বয়সে মানুষ বেশি পরিমাণে কাজ করেন তাই ঘুমানও কমই ৷ রিপোর্টে জানতে পারা গিয়েছে ৩৩ থেকে ৫৩ বছর বয়সী নারীরা কর্মক্ষেত্রে ও সংসার, শিশুর জন্য অন্যদের তুলনায় কম সময় ধরে ঘুমান ৷
পুরুষেরা ৭ ঘণ্টা ঘুমালে নারীরা ঘুমায় ৭.৫ ঘণ্টা ৷ ১৯ বছর বয়সে মানুষ সব থেকে বেশি ঘুমান ও ৩০ বছর বয়সে কম ঘুমান।
এরপরে ৫৩ বছরের পরে ফের মানুষের ঘুম বাড়তে থাকে ৷ ব্রিটেনের মানুষেরা সব থেকে কম সময় ঘুমান ৷ এছাড়াও পূর্ব ইউরোপের মানুষেরা দক্ষিণ এশিয়ার মানুষদের থেকে দৈনিক প্রায় ১ ঘণ্টা বেশি ঘুমান
কেডি
